Я дышу примерно с июля.
Никогда не думала, что дыхание бывает таким разным на вкус.
За это время было несколько таких памятных вдохов.
Сижу в аэропорту. Пью кофе. Меня глушит температура,
усталость после тренинга, адски болит горло. Дописываю очередное письмо, доделываю дело — и вдруг — стоп — какая-то дивная музыка из динамиков. Фортепиано, кажется. И я делаю вдох. И выдох.
Гну тушку в йогические позы. Напрягаю и расслабляю мышцы. Держусь. И вдруг останавливаюсь на секунду. Смеюсь. И
делаю вдох. И выдох.
Выхожу после тренинга на улицу. Минус 15 примерно. Ветер. Кутаюсь, сжимаюсь, прячусь в шарф. Прохожу метров 800. И ничего вроде снаружи не меняется. Но я делаю вдох. И выдох.
Начало клиентской сессии. И она напротив меня, и прибежала с какой-то работы. И мышцы ее еще привычно напряжены в готовности ответить кому-то в той реальности. И ей, в общем-то на самом деле не очень-то до меня. И я включаю музыку. И делаю вдох. И выдох.
Передо мной группа. Они привыкли манипулировать. Они привыкли слышать «Не нравится — вали, на твое место очередь». Они уверены, что я из таких же и ждут удара. Я смотрю на них. Я точно знаю, что будет дальше. И делаю вдох. И выдох.
@elena_sonina спасибо, что подарила мне Тит Нат Хана.
Так просто и так сильно — дышать.
За каждый вдох и выдох в осознанности — спасибо тебе.